Karaté et volleyball à l'Île-des-Sœurs : ce que le dojo ajoute de l'autre côté du filet

Le vis-à-vis. Le volleyball est un sport de filet : on lit l'adversaire, on ne le touche jamais. Le karaté est un sport de contact sous règles : au kumite, le partenaire est en face et il ne coopère pas — il cherche à faire passer sa technique avant la vôtre. C'est une autre façon d'apprendre à lire quelqu'un ; Le kumite en Kyokushin explique comment ce travail est introduit, gradué et encadré.

Les deux bras. Le volleyball frappe à deux mains ou d'une main au-dessus de la tête ; le karaté travaille les blocages et les frappes à gauche comme à droite, à hauteur du corps, avec la hanche derrière. Ce n'est pas une promesse sur votre attaque : c'est autre chose que ce que fait le corps sur le terrain.

La rotation. Six joueurs sur le terrain, les autres attendent ; le service tourne. Au dojo, chacun exécute chaque technique pendant toute l'heure, du premier au dernier de la ligne.

Ce que l'heure contient est décrit d'avance. Dans le manuel de première année de la WKO Shinkyokushinkai, un examen porte sur le kihon, l'ido geiko, les kata, la condition physique (pompes sur les poings, squats sautés), la souplesse et le kumite. Là où un entraînement de volleyball se construit autour du ballon, l'heure de dojo se construit autour du corps : les bases, les déplacements, la forme, la condition physique, la souplesse, le partenaire. Six matières, une heure, un examen.

Le 2024 Adult Compendium of Physical Activities attribue à chaque activité décrite une valeur MET, c'est-à-dire un multiple de la dépense au repos. Le volleyball de compétition en gymnase y est à 6,0 et le volleyball récréatif à 3,0 ; le karaté à rythme modéré est à 10,3, et la pratique lente d'un débutant à 5,3. Ces valeurs décrivent une activité telle qu'elle a été observée, pas votre cours ni votre match : un cours de débutant se rapproche davantage des 5,3 du karaté à rythme lent que des 10,3. Sur cette page, c'est la valeur du karaté qui est la plus haute, et même la pratique lente d'un débutant dépasse le volleyball récréatif — Le conditionnement en Kyokushin dit ce qui remplit l'heure.

Si c'est votre adolescent qui joue, l'argument change. L'American Academy of Pediatrics écrit, dans son rapport clinique de 2016 sur la spécialisation sportive, que la pratique de plusieurs sports, au moins jusqu'à la puberté, réduit les risques de blessure, de stress et d'épuisement chez les jeunes athlètes. Le sport c'est pour la vie, l'organisme canadien du développement à long terme, le dit autrement : la spécialisation précoce n'a pas de sens si l'on vise une pratique saine pour la vie plutôt que le podium. Le volleyball se joue en équipe, à deux mains, de l'autre côté d'un filet ; le karaté se pratique pieds nus, seul au milieu d'un groupe, face à un partenaire. Un adolescent qui fait les deux ne fait pas deux fois la même chose — et Le Kyokushin pour les enfants répond aux questions des parents.

Si votre saison est celle des gymnases, l'été est libre — le volleyball de plage prend le relais pour certains, pas pour tous. L'intersaison est le moment simple pour essayer ; le dojo est ouvert cinq jours par semaine à l'année, et Deux fois par semaine, est-ce assez ? dit ce qu'un horaire d'école ou de travail peut tenir.

La passe, la manchette, le service, le bloc et la lecture d'une attaque s'apprennent au gymnase, et cette page ne promet pas un meilleur saut au filet. Ce que le karaté apporte, il l'apporte en propre : un catalogue technique, un partenaire à portée de bras, et une forme à présenter — Les ceintures au karaté Kyokushin dit dans quel ordre.

Le dojo est au 550 chemin du Golf, suite 010, à l'Île-des-Sœurs (Verdun), et dessert aussi LaSalle, Pointe-Saint-Charles et le Sud-Ouest. Les enfants s'entraînent de 4 à 13 ans, les adultes dès 14 ans, cinq jours par semaine : l'horaire donne les groupes et les heures, la page des tarifs les prix mensuels.

Le premier cours est un cours d'essai gratuit, et rien n'est à acheter avant : des vêtements confortables et une bouteille d'eau suffisent — quoi apporter au premier cours donne la liste.