Karaté et natation à l'Île-des-Sœurs : le deuxième sport, hors de l'eau

01La réponse courte

02Le deuxième sport, avant l'adolescence

L'American Academy of Pediatrics écrit, dans son rapport clinique de 2016 sur la spécialisation sportive, que la pratique de plusieurs sports, au moins jusqu'à la puberté, réduit les risques de blessure, de stress et d'épuisement chez les jeunes athlètes. Le sport c'est pour la vie, l'organisme canadien du développement à long terme, le dit autrement : la spécialisation précoce n'a pas de sens si l'on vise une pratique saine pour la vie plutôt que le podium. Un nageur et un karatéka ont en commun de progresser par niveaux, pour eux-mêmes, au milieu d'un groupe.

Tout le reste diffère : dans l'eau, le corps est porté et se déplace à l'horizontale, sans appui ; au dojo, il est debout, pieds nus sur un tapis, et chaque position se tient sur ses propres jambes. Un enfant qui fait les deux ne demande pas deux fois la même chose à son corps.

03Un programme complet, dans la même heure

Une longueur se compte ; une heure de dojo se décrit. Dans le manuel de première année de la WKO Shinkyokushinkai, un examen porte sur le kihon, l'ido geiko, les kata, la condition physique (pompes sur les poings, squats sautés), la souplesse et le kumite. La condition physique et la souplesse y sont notées comme le reste — un nageur sait déjà ce qu'est un entraînement où l'on ne triche pas avec la répétition. Ce qu'il découvre, c'est la technique debout : positions, blocages, frappes, coups de pied, des deux côtés.

Le 2024 Adult Compendium of Physical Activities attribue à chaque activité décrite une valeur MET, c'est-à-dire un multiple de la dépense au repos. La nage en longueurs y est à 5,8 en crawl lent et à 9,8 en crawl rapide ; le karaté à rythme modéré est à 10,3, et la pratique lente d'un débutant à 5,3. Ces valeurs décrivent une activité telle qu'elle a été observée, pas votre cours ni votre match : un cours de débutant se rapproche davantage des 5,3 du karaté à rythme lent que des 10,3. Les deux sports se tiennent donc de près à chaque niveau ; ce qui change, c'est ce que l'heure demande au corps, pas combien elle lui demande.

04Ce que le dojo ajoute à un nageur

Le sol. Dans l'eau, l'équilibre est donné ; au dojo, il se tient. Les positions basses, les pivots, les coups de pied sur une jambe demandent au corps ce qu'un bassin ne lui demande jamais : porter son poids et le déplacer sans appui extérieur. Pour un nageur, c'est le contraire de tout ce qu'il connaît, et c'est le but.

Le partenaire. Un couloir de nage est un espace à soi ; au dojo, une partie de l'heure se fait à deux, face à quelqu'un qui bloque, esquive ou tient les paos. Le Kyokushin est-il difficile ? dit ce que cela demande à un débutant, sans dramatiser.

Le sec. Pas de cheveux mouillés, pas de chlore, pas de sac de piscine : des vêtements confortables et une bouteille d'eau, et le karategi seulement une fois la décision prise.

05Le calendrier de la piscine

Regardez le calendrier de votre piscine plutôt qu'une règle générale : entre deux sessions, ou quand l'enfant attend le niveau suivant, c'est le moment simple pour venir essayer. Le dojo est ouvert cinq jours par semaine à l'année, et ses heures s'ajoutent à celles du bassin plutôt que de les remplacer — un cours par semaine est un début, et le cours d'essai sert à voir la réaction de l'enfant.

06La natation garde son entraîneur

La technique de nage, la respiration, le virage et le chrono s'apprennent au bassin, et cette page ne promet pas un meilleur temps. Un coup de pied de karaté et un battement de jambes n'ont rien en commun, sinon le mot. Avant un premier cours, les parents trouveront leurs trois questions sur Le Kyokushin pour les enfants.

07À l'Île-des-Sœurs, concrètement

Le dojo est au 550 chemin du Golf, suite 010, à l'Île-des-Sœurs (Verdun), et dessert aussi LaSalle, Pointe-Saint-Charles et le Sud-Ouest. Les enfants s'entraînent de 4 à 13 ans, les adultes dès 14 ans, cinq jours par semaine : l'horaire donne les groupes et les heures, la page des tarifs les prix mensuels.

Le premier cours est un cours d'essai gratuit, et rien n'est à acheter avant : des vêtements confortables et une bouteille d'eau suffisent — quoi apporter au premier cours donne la liste.