Karaté et hockey à l'Île-des-Sœurs : le sport complet, hors glace

01La réponse courte

02Le deuxième sport, aussi loin de la glace que possible

L'American Academy of Pediatrics écrit, dans son rapport clinique de 2016 sur la spécialisation sportive, que la pratique de plusieurs sports, au moins jusqu'à la puberté, réduit les risques de blessure, de stress et d'épuisement chez les jeunes athlètes. Le sport c'est pour la vie, l'organisme canadien du développement à long terme, le dit autrement : la spécialisation précoce n'a pas de sens si l'on vise une pratique saine pour la vie plutôt que le podium. Pour une famille de hockey, la question n'est donc pas de choisir : c'est de trouver un second sport qui ne refasse pas ce que la glace fait déjà.

Le patin impose une façon de se tenir : les genoux fléchis, le poids porté par une lame, l'équilibre entretenu par le mouvement. Au dojo, rien de tout cela n'est disponible. Il faut avancer, pivoter et s'arrêter sur un tapis, en sentant où se trouve le poids du corps, et tenir des positions qui n'avancent pas. Les techniques de base se travaillent à gauche comme à droite, sans côté de bâton. Le vocabulaire aussi est neuf — les positions, les blocages, les frappes et les coups de pied portent des noms japonais qu'on absorbe en quelques semaines à force de les entendre ; Les techniques du Kyokushin décrit ce catalogue.

03Un programme complet, dans la même heure

Ce que l'heure contient est écrit. Dans le manuel de première année de la WKO Shinkyokushinkai, un examen porte sur le kihon, l'ido geiko, les kata, la condition physique (pompes sur les poings, squats sautés), la souplesse et le kumite. Le dojo tient la technique, la condition physique et la souplesse dans la même heure, et les note ensemble à l'examen. C'est en ce sens que le karaté est complet : rien n'est à ajouter à côté pour qu'il tienne.

Le 2024 Adult Compendium of Physical Activities attribue à chaque activité décrite une valeur MET, c'est-à-dire un multiple de la dépense au repos. Le hockey sur glace y est à 8,0 et le patin en général à 7,0 ; le karaté à rythme modéré est à 10,3, et la pratique lente d'un débutant à 5,3. Ces valeurs décrivent une activité telle qu'elle a été observée, pas votre cours ni votre match : un cours de débutant se rapproche davantage des 5,3 du karaté à rythme lent que des 10,3. Un parent qui veut que son enfant garde la forme entre deux saisons de glace y trouve une heure pleine — Le conditionnement en Kyokushin dit ce qu'elle contient.

04Un sac de hockey, et rien à préparer pour l'essai

Les familles de hockey connaissent le sac, le séchage, l'affûtage et la logistique d'avant-match. Le contraste vaut la peine d'être dit : pour un cours d'essai de karaté, il n'y a rien à préparer. Des vêtements confortables, une bouteille d'eau, les ongles d'orteils coupés. Le karategi ne s'achète qu'une fois la décision prise, et les protections plus tard encore, en demandant d'abord à l'instructeur ce que le groupe de l'enfant utilise réellement. Et si le parent qui attend à l'aréna a envie de s'y mettre aussi, la page des tarifs publie des tarifs familiaux.

05La saison de glace, et l'autre

Une saison de glace occupe l'hiver, avec les entraînements en semaine et les matchs de fin de semaine. Ajouter une activité au milieu de tout cela est rarement une bonne idée. Le printemps et l'été, quand la glace s'arrête, sont le moment évident : le rapport de l'American Academy of Pediatrics cité plus haut recommande d'ailleurs des pauses de son sport principal dans l'année, et c'est précisément là qu'un deuxième sport prend sa place. L'enfant garde un rendez-vous régulier, et vous verrez en quelques semaines s'il a envie de continuer à l'automne, en parallèle de la glace.

06Le hockey garde son entraîneur

Le coup de patin, le maniement de la rondelle ou de l'anneau et la lecture d'une présence s'apprennent sur la glace, et cette page ne promet pas un meilleur lancer. Il y a aussi une chose qu'elle ne fera jamais : présenter le karaté comme une préparation aux contacts du hockey. Les règles de contact du hockey s'apprennent au hockey, avec les entraîneurs du hockey, et rien de ce qui s'enseigne au dojo ne sert à justifier un geste sur la glace. Le kumite se pratique sous les règles du karaté, avec la permission de l'instructeur et pas autrement — Le kumite en Kyokushin dit comment il est introduit et gradué.

07À l'Île-des-Sœurs, concrètement

Le dojo est au 550 chemin du Golf, suite 010, à l'Île-des-Sœurs (Verdun), et dessert aussi LaSalle, Pointe-Saint-Charles et le Sud-Ouest. Les enfants s'entraînent de 4 à 13 ans, les adultes dès 14 ans, cinq jours par semaine : l'horaire donne les groupes et les heures, la page des tarifs les prix mensuels.

Le premier cours est un cours d'essai gratuit, et rien n'est à acheter avant : des vêtements confortables et une bouteille d'eau suffisent — quoi apporter au premier cours donne la liste.