Karaté et basketball à l'Île-des-Sœurs : le deuxième sport, à côté du gymnase

01La réponse courte

02Le deuxième sport, avant l'adolescence

L'American Academy of Pediatrics écrit, dans son rapport clinique de 2016 sur la spécialisation sportive, que la pratique de plusieurs sports, au moins jusqu'à la puberté, réduit les risques de blessure, de stress et d'épuisement chez les jeunes athlètes. Le sport c'est pour la vie, l'organisme canadien du développement à long terme, le dit autrement : la spécialisation précoce n'a pas de sens si l'on vise une pratique saine pour la vie plutôt que le podium. Le basketball est un sport de ballon, de course et de saut, où l'on joue à cinq et où le panier est haut ; le karaté est un sport de positions basses, sans ballon, où l'on s'entraîne en groupe et où l'on présente seul.

Le premier apprend à lire quatre coéquipiers et cinq adversaires ; le second apprend à tenir une position, à frapper et à bloquer des deux côtés, et à regarder un seul partenaire en face. Deux sports qui ne se ressemblent pas, et c'est le but.

03Un programme complet, dans la même heure

Ce que l'heure contient ne dépend pas du score. Dans le manuel de première année de la WKO Shinkyokushinkai, un examen porte sur le kihon, l'ido geiko, les kata, la condition physique (pompes sur les poings, squats sautés), la souplesse et le kumite. Six matières présentées et notées ensemble, dans une heure où chacun fait tout — le kihon en lignes, les déplacements, la forme, les pompes et les squats, la souplesse — sous le regard de l'instructeur. C'est en ce sens que le karaté est complet.

Le 2024 Adult Compendium of Physical Activities attribue à chaque activité décrite une valeur MET, c'est-à-dire un multiple de la dépense au repos. Un match de basketball y est à 8,0 et le tir au panier à 5,0 ; le karaté à rythme modéré est à 10,3, et la pratique lente d'un débutant à 5,3. Ces valeurs décrivent une activité telle qu'elle a été observée, pas votre cours ni votre match : un cours de débutant se rapproche davantage des 5,3 du karaté à rythme lent que des 10,3. Le chiffre place une heure de dojo menée à bon rythme au-dessus d'un match ; À quoi ressemble un cours de Kyokushin décrit ce qui remplit cette heure.

04Ce que le dojo ajoute à un joueur de basketball

Le temps sur le terrain. Un match se joue à cinq, et le temps de jeu de chacun dépend de l'entraîneur, du score et de la taille de l'équipe : c'est la règle du jeu, pas un reproche. Au dojo, la question du banc ne se pose pas — le programme enfants le dit en une ligne : chacun progresse à son rythme, selon ses propres capacités.

La taille. Sous un panier à 3,05 m, la taille compte ; nos groupes se forment par âge et par niveau. Un enfant petit pour son âge et un grand travaillent les mêmes positions, dans la même ligne, et présentent le même examen.

La progression. Le classement de l'équipe est collectif ; les dix kyu jusqu'à la ceinture noire sont à lui — Les ceintures au karaté Kyokushin les décrit — et c'est lui seul qui les passe.

05La saison des gymnases

Si votre saison de basketball est celle des gymnases scolaires, l'hiver est chargé et l'été est libre : c'est le moment simple pour essayer. Si l'enfant joue à l'année, regardez la semaine plutôt que la saison — un cours de karaté par semaine est un début, et le cours d'essai sert à voir sa réaction, pas à trancher tout de suite. Le dojo est ouvert cinq jours par semaine, à l'intérieur, à l'année.

06Le basketball garde son entraîneur

Le tir, le dribble, la passe et la lecture d'une défense s'apprennent au gymnase, et cette page ne promet pas un meilleur saut au rebond. Ce que le karaté apporte, il l'apporte pour lui-même : un catalogue technique, un partenaire en face, et une forme à présenter. Les questions que les parents posent avant un premier cours ont leur réponse sur Le Kyokushin pour les enfants.

07À l'Île-des-Sœurs, concrètement

Le dojo est au 550 chemin du Golf, suite 010, à l'Île-des-Sœurs (Verdun), et dessert aussi LaSalle, Pointe-Saint-Charles et le Sud-Ouest. Les enfants s'entraînent de 4 à 13 ans, les adultes dès 14 ans, cinq jours par semaine : l'horaire donne les groupes et les heures, la page des tarifs les prix mensuels.

Le premier cours est un cours d'essai gratuit, et rien n'est à acheter avant : des vêtements confortables et une bouteille d'eau suffisent — quoi apporter au premier cours donne la liste.